Array ( [status] => success [country] => США [countryCode] => US [region] => VA [regionName] => Виргиния [city] => Ашберн [zip] => 20149 [lat] => 39.0438 [lon] => -77.4874 [timezone] => America/New_York [isp] => Amazon.com [org] => AWS EC2 (us-east-1) [as] => AS14618 Amazon.com, Inc. [query] => 44.222.218.145 )

ONLINE КУРС
«ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ»

Буянова Татьяна

2000 руб.

Быстрое и эффективное оздоровление вместе с online курсом с профессиональным преподавателем, с 5-ти летнем опытом работы и уже после первого занятия вы почувствуете тонус и легкость во всем теле.

О КУРСЕ:

ПРОВОДИТ: Буянова Татьяна

Начинается практики с «нижнего этажа», проработаем стопы – это фундамент, на котором стоит тело и дает амортизацию при ходьбе, суставы ног (голеностопные, коленные, тазобедренные) и связки, которые удерживают в вертикальном положении, соединяют и обеспечивают движения ног и туловища. Уделяется особое внимание позвоночнику, включая работу с ним в каждую практику.

Далее – суставы плечевые, локтевые, запястья – упражнения разного уровня сложности приведут к их укреплению и подвижности. Проработка зажимов в области шеи, плеч и груди, что улучшит осанку, даст более глубокое дыхание и добавит уверенности в себе.

Кроме того, каждую практика начинается с суставной разминки, которая улучшит кровообращение и простимулирует выработку синовиальной жидкости в суставах. А в заключительной части, когда тело достаточно разогрето, включены асаны на растяжение, что предаст эластичность связкам и мышцам.

Занятия проходят в плавном, медленном режиме, без перенапряжений и неприятных ощущений в теле. Всю практику тренер погружает сознанием внутрь себя, подключает дыхание для понимания всех телесных и эмоциональных изменений.

Полное сочетание 6 уроков «Хатха-йоги для начинающих»:

  • поможет сохранить концентрацию внимания;
  • благотворно повлияет на память;
  • поспособствует очищению сосудов;
  • восстановит здоровый сон;
  • поможет с легкостью вставать по утрам, активно работать и с оптимизмом смотреть в завтрашний день.

СТОИМОСТЬ КУРСА: 2000 руб. (6 занятий по 1 часу)

После оплаты вы получите ссылки на 6 занятий!