Быстрое и эффективное оздоровление вместе с online курсом с профессиональным преподавателем, с 5-ти летнем опытом работы и уже после первого занятия вы почувствуете тонус и легкость во всем теле.
О КУРСЕ:
ПРОВОДИТ: Буянова Татьяна
Начинается практики с «нижнего этажа», проработаем стопы – это фундамент, на котором стоит тело и дает амортизацию при ходьбе, суставы ног (голеностопные, коленные, тазобедренные) и связки, которые удерживают в вертикальном положении, соединяют и обеспечивают движения ног и туловища. Уделяется особое внимание позвоночнику, включая работу с ним в каждую практику.
Далее – суставы плечевые, локтевые, запястья – упражнения разного уровня сложности приведут к их укреплению и подвижности. Проработка зажимов в области шеи, плеч и груди, что улучшит осанку, даст более глубокое дыхание и добавит уверенности в себе.
Кроме того, каждую практика начинается с суставной разминки, которая улучшит кровообращение и простимулирует выработку синовиальной жидкости в суставах. А в заключительной части, когда тело достаточно разогрето, включены асаны на растяжение, что предаст эластичность связкам и мышцам.
Занятия проходят в плавном, медленном режиме, без перенапряжений и неприятных ощущений в теле. Всю практику тренер погружает сознанием внутрь себя, подключает дыхание для понимания всех телесных и эмоциональных изменений.
Полное сочетание 6 уроков «Хатха-йоги для начинающих»:
- поможет сохранить концентрацию внимания;
- благотворно повлияет на память;
- поспособствует очищению сосудов;
- восстановит здоровый сон;
- поможет с легкостью вставать по утрам, активно работать и с оптимизмом смотреть в завтрашний день.
СТОИМОСТЬ КУРСА: 2000 руб. (6 занятий по 1 часу)
После оплаты вы получите ссылки на 6 занятий!
