Array ( [status] => success [country] => США [countryCode] => US [region] => VA [regionName] => Виргиния [city] => Ашберн [zip] => 20149 [lat] => 39.0438 [lon] => -77.4874 [timezone] => America/New_York [isp] => Amazon Technologies Inc. [org] => AWS EC2 (us-east-1) [as] => AS14618 Amazon.com, Inc. [query] => 3.225.221.130 )

ЙОГА-АНТИСТРЕСС

Кислый Виталий

понедельник, среда 20:00-21:30

Из-за постоянного увеличения скорости жизни и распространения информации неизбежно происходит увеличение уровня стресса и усталости, нередко приводящих к депрессии.
Регулярная практика йоги–антистресс приводит к снятию эмоционального и физического напряжений, улучшению кровообращения по всему телу, стабилизации сердечного ритма и кровяного давления. Дыхание становится более глубоким, количество потребляемого организмом кислорода возрастает, аккумулируется огромное количество энергии. В результате регулярной практики йоги–антистресс повышается сопротивляемость и гибкость нервов, органов чувств, ума и интеллекта для обретения ясного разума и здорового тела. Это помогает по иному взглянуть на причины тревожности, обрести гармонию с окружающей средой, повысить выносливость и осознанность, создать эмоциональную стабильность.

На занятии мы будем осваивать:

  • разные техники и подходы комплексной разминки, как основы безопасной практики;
  • построение тела в асанах и варианты их исполнения в различных уровнях сложности;
  • динамические связки и переходы между позициями с развитием баланса;
  • техники, направленные на тренировку мышц дыхательного аппарата и построение правильного «рисунка» полного дыхания, используя в том числе знания тибетской йоги гармонизации дыхания через движение.

Каждый маленький шаг в преодолении своих ограничений будет наделять уверенностью и всё более нацеливать вас на дальнейшее постижение своего истинного потенциала.