Из-за постоянного увеличения скорости жизни и распространения информации неизбежно происходит увеличение уровня стресса и усталости, нередко приводящих к депрессии.
Регулярная практика йоги–антистресс приводит к снятию эмоционального и физического напряжений, улучшению кровообращения по всему телу, стабилизации сердечного ритма и кровяного давления. Дыхание становится более глубоким, количество потребляемого организмом кислорода возрастает, аккумулируется огромное количество энергии. В результате регулярной практики йоги–антистресс повышается сопротивляемость и гибкость нервов, органов чувств, ума и интеллекта для обретения ясного разума и здорового тела. Это помогает по иному взглянуть на причины тревожности, обрести гармонию с окружающей средой, повысить выносливость и осознанность, создать эмоциональную стабильность.
На занятии мы будем осваивать:
- разные техники и подходы комплексной разминки, как основы безопасной практики;
- построение тела в асанах и варианты их исполнения в различных уровнях сложности;
- динамические связки и переходы между позициями с развитием баланса;
- техники, направленные на тренировку мышц дыхательного аппарата и построение правильного «рисунка» полного дыхания, используя в том числе знания тибетской йоги гармонизации дыхания через движение.
Каждый маленький шаг в преодолении своих ограничений будет наделять уверенностью и всё более нацеливать вас на дальнейшее постижение своего истинного потенциала.
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
