Детям намного легче даётся освоение упражнений йоги, чем взрослым, потому что их юные тела еще очень гибкие и сознание ничем не затуманено. На занятиях они могут бегать, прыгать, играть, периодически принимая статичные позы. Такое сочетание позволит сохранить интерес к занятиям и даст выход детской энергии. Классические асаны следует практиковать с 14-ти лет, но адаптированный, облегченный вариант йоговских поз, больше напоминающий веселую гимнастику, можно выполнять, начиная с 5-ти летнего возраста.
На занятиях используются следующие элементы: самомассаж, асаны и дыхание из хатха-йоги, подвижные игры, упражнения в гамаках.
Не все асаны просты в исполнении, и это является плюсом, так как они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.
Регулярные занятия позволяют:
Меньше уставать
Повысить свою самооценку, уверенность в себе
Повысить и поддерживать крепким иммунитет
Сформировать красивую осанку, укрепить тело
Развивать подвижность суставов
Способствовать лучшему формированию и работе внутренних органов
Тренировать вестибулярный аппарат
Улучшить память, кровоснабжение головного мозга
Проводит Рукавишникова Екатерина.
Возьмите с собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.
