Array ( [status] => success [country] => США [countryCode] => US [region] => VA [regionName] => Виргиния [city] => Ашберн [zip] => 20149 [lat] => 39.0438 [lon] => -77.4874 [timezone] => America/New_York [isp] => Amazon Technologies Inc. [org] => AWS EC2 (us-east-1) [as] => AS14618 Amazon.com, Inc. [query] => 3.225.221.130 )

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Буянова Татьяна, Рукавишникова Мила

вторник, четверг 10:00-11:30, среда 19:00-20:30, пятница 18:30-20:00

Занятия в этом классе очень полезны для тех, кто хочет мягко начать заниматься йогой и познакомиться с основными принципами выполнения упражнений.

На занятиях мы подробно объясняем, как правильно выполнять асаны для максимальной пользы, как правильно в них расслабляться и дышать, как можно использовать дополнительное оборудование. В каждый комплекс включены позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, скручивания и перевернутые позы.
Позы стоя создают правильное понимание работы всех частей тела во время занятий йогой, а также являются наиболее безопасными для новичков.
Наклоны вперед дарят приятное ощущение растяжения позвоночника и ног, успокаивают.
Прогибы назад вытягивают и укрепляют спину, избавляют от мышечных блоков и зажимов в задней поверхности тела, омолаживают.
Скручивания стабилизируют работу кишечника и внутренних органов, оздоравливают органы брюшной полости.
Перевернутые позы обладают ярко выраженным омолаживающим воздействием, затрагивающим как внешний вид, так и внутреннее состояние всех органов.

Каждое занятие – это:

  • Пошаговая техника выполнения асан
  • Вариации для разного уровня подготовки
  • Сбалансированный комплекс асан
  • Работа с дыханием и осознанностью

Практикуя йогу регулярно, 2-3 раза в неделю, Вы ощутите прилив сил, осознаете структуру собственного тела, почувствуете улучшение осанки, укрепление мышц и способность ума фокусироваться, сосредотачиваться!