Йога в час (хатха-йога) — это отличная возможность уделить своему здоровью час времени в обеденный перерыв. Позволить себе провести этот час с пользой для здоровья, переключиться, оставить свои заботы, погрузиться в позитивный поток энергии.
Занятия не требуют специальной подготовки. Все техники и асаны (упражнения) выполняются под контролем преподавателя. В каждый комплекс включены позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, скручивания и перевернутые позы.
Практика разбита на 2 части. В первой части выполняется разминочный комплекс, вторая часть проходит в гамаках!
Самая интересная часть – перевернутые асаны в гамаках, полеты, кувырки, расслабление. Занятия в гамаках способствуют:
- Разгрузке позвоночника
- Омоложению и обновлению всего организма
- Укреплению мышечного корсета
- Подтягиванию контуров тела
- Развитию подвижности суставов
- Улучшению памяти и ясности ума
Снятию стресса, повышению настроения.
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
