Array ( [status] => success [country] => США [countryCode] => US [region] => VA [regionName] => Виргиния [city] => Ашберн [zip] => 20149 [lat] => 39.0438 [lon] => -77.4874 [timezone] => America/New_York [isp] => Amazon Technologies Inc. [org] => AWS EC2 (us-east-1) [as] => AS14618 Amazon.com, Inc. [query] => 3.237.29.69 )

ПОСЛЕРОДОВАЯ ЙОГА

Кулиева Екатерина

Среда 12.15-13.30

800 руб. пробное посещение

Абонемент на 4 занятия - 2600 руб., при покупке через мобильное приложение - 2340 руб.

Занятие для мам и детей от 2 месяцев до 3 лет. Особенность занятий состоит в том, что это не интенсивная физическая нагрузка, а бережное поэтапное восстановление. Такие занятия не забирают наши силы, а восполняют их!

Формат: если не с кем оставить, на занятие мама приходит с ребёнком. Длительность практики 60 (+15 мин) минут позволит маме не отрываться надолго от малыша и выполнить все поставленные на занятии задачи.

Когда начинать заниматься. Важно! Групповые занятия послеродовой йогой в зале рекомендовано начинать в следующие сроки:

— не ранее чем через 2 месяца в случае родоразрешения через естественные родовые пути при отсутствии осложнений

—  через 5–6 месяцев после родов, если родоразрешение происходило посредством кесарева сечения и нет медицинских противопоказаний к занятиям.

Практика послеродовой йоги также актуальна и по прошествии гораздо более длительного периода после родов (месяцы и годы), если вы любите мягкий подход к работе с телом или же столкнулись с послеродовыми осложнениями:

— диастаз

— опущение органов малого таза

— геморрой

— варикозное расширение вен

— боль в пояснице

— сутулость

— болезненные месячные

— не уходит живот после родов

— подтекание мочи

— постоянно ощущаете упадок сил и резкую смену настроения.

На занятиях мы будем развивать внутреннюю силу, активируя глубокие мышцы тазового дна и живота, выравнивать тело (первый год после родов к таким изменениям тело женщины особенно податливо, были даже случаи устранения сколиоза), устранять типичные послеродовые напряжения в теле и погружаться в полноценное расслабление! 

Eсли вы пришли на занятие с какой-либо конкретной задачей (например, боль в спине, дистаз и т. д.), рекомендуем сообщить об этом тренеру до начала занятия, с тем чтобы практика была построена с учетом вашего запроса. Практика строится таким образом, чтобы учесть потребности каждой женщины в группе.

Занятия помогают женщинам:

— вернуть телу гибкость и силу

— достичь эмоционального и физического благополучия после рождения ребенка

— подготовить тело к более интенсивной практике йоги или другой физической активности.

При условии качественного восстановления себя «изнутри» последующий переход к более интенсивным нагрузкам безопасен!