ХАТХА-ЙОГА

Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик). Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника, подвижности суставов. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Практика подходит для любого уровня подготовки: каждая асана предлагается и в облегчённом, и в усложнённом варианте! Занятие включает: классические последовательности асан, связки-виньясы, разогревающие пранаямы, суставная гимнастика, упражнения на растяжку. Особое внимание уделяется: травмобезопасности, мягкому вытягиванию, улучшению подвижности суставов, раскрепощению зажатых участков тела, обретению качества текучести и внутренней легкости. Регулярные занятия предотвращают множество болезней и способствуют избавлению от уже существующих. Дыхательные техники (пранаямы) приучат Вас к тому, чтобы даже в стрессовых ситуациях оставаться спокойным и расслабленным. Продолжительность занятия 1 час 30 минут. ✅ Уровень подготовки: для практикующих.