Приглашаем Вас на практику "Циклическая медитация"

Название «циклическая» подразумевает поэтапное движение внимания по телу.  

Вся практика проходит с закрытыми глазами, что позволяет свернуть внутрь чувственное восприятие и глубже прочувствовать своё тело! 

Занятие состоит из следующих этапов:  

✨Практика сурья и чандра намаскар для разогрева тела (необходимо что мягко войти в практику) и настройки внимания  

✨ Шавасана с поэтапным напряжением и расслаблением тела  

✨ Практика простых асан для работы с центром тяжести и пропеванием звуков в них, с целью "прозвонить" своё тело 

✨ Шавасана с набором энергии  

✨ Шавасана с пропеванием звуков мантры ОМ 

✨ОМ Чантинг 

Во время практики вы научитесь:  

✔️ глубокому расслаблению физического тела   

✔️ обнаружению и освобождению тела от привычных мышечных напряжений, блоков, зажимов, программ и сценариев 

✔️ управлению вниманием за счет его осознанного поворота внутрь, и направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле  

✔️ наблюдению за сменой состояний ума, мыслей и эмоционального фона — что является важными шагами к медитации. 

Практика станет для вас интересным медитативным опытом, позволит лучше узнать себя, исцелит на разных уровнях и восстановит силы!

Запись на занятие обязательна!
Занятия проводит: Игнатова Елена
Не забудьте удобную одежду и сменную обувь!

Ждем вас в студии!