Йога-нидра позволяет достичь глубокого расслабления на физическом и ментальном уровне.
Высвобождаются и устраняются фиксации и напряжения, накопленные и скрытые глубоко в подсознании, после чего ваше сознание направится к состоянию покоя и гармонии!
Это достигается за счет техник, идущих поэтапно: перемещения внимания по разным участкам тела в определенной последовательности; воспроизведения воспоминаний ощущений; просматривания пространства ума; различных визуализаций.