Занятие группы йога в гамаках проходит в мини-группе до 8 человек.
Регулярные занятия способствуют:
- Разгрузке позвоночника
- Омоложению и обновлению всего организма
- Укреплению мышечного корсета
- Подтягиванию контуров тела
- Развитию подвижности суставов
- Улучшению памяти и ясности ума
- Снятию стресса, повышению настроения!
Преимущество этого занятие в том, что оно подойдёт для любого уровня подготовки, т.к. состоит из нескольких этапов:
Сначала происходит настройка дыхания, после этого небольшая разминка.
Далее следует цикл несложных упражнений.
Самая интересная часть – перевернутые асаны в гамаках, полеты, кувырки, растяжка и расслабление.
Выполняя упражнения в гамаках, человек не ищет точку опоры на земле, он учится взаимодействовать с силами гравитации. В гамаке перевернутые асаны выполнять намного легче, чем на земле, и не так травматично для позвоночника и очень полезны для омоложения организма.
Ограничением для занятий может служить беременность, а также высокое или низкое кровяное давление, травмы позвоночника и головы, заболевания суставов в стадии обострения; диабет, тромбофлебит, отит, синусит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, отслоение сетчатки глаз, менструация
✅ Уровень подготовки: для практикующих.
