Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик).
Практика подходит для любого уровня подготовки: каждая асана предлагается и в облегчённом, и в усложнённом варианте! Комплексы подбираются таким образом, что все получат нужную нагрузку!
На занятиях мы подробно объясняем, как правильно выполнять асаны для максимальной пользы, как правильно в них расслабляться и дышать, как можно использовать дополнительное оборудование.
Регулярная практика благоприятно влияет на:
- здоровье, гибкость и тонус позвоночника;
- подвижность суставов;
- во время практики даются упражнения, которые стимулируют гормональные железы, происходит массаж внутренних органов, что оказывает оздоравливающий эффект на весь организм.
Занятие включает:
- классические последовательности асан,
- связки-виньясы, разогревающие пранаямы,
- суставную гимнастику, упражнения на растяжку.
Особое внимание уделяется: травмобезопасности, мягкому вытягиванию, улучшению подвижности суставов, раскрепощению зажатых участков тела, обретению качества текучести и внутренней легкости.
Практикуя йогу регулярно, 2-3 раза в неделю, Вы ощутите прилив сил, заметите улучшение осанки, укрепите и подтянете мышцы, снизите уровень стресса!
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
