Функциональная йога задействуют все группы мышц, формируя красивое и здоровое тело. Это сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость, классических дыхательных техник. Ее цель научиться чувствовать и контролировать свое тело, максимально эффективно прорабатывая все группы мышц. Это направление основано на древнем знании йоги и последних современных наработках в области биомеханики и физиологии.
Занятия функциональной йогой:
- Помогут убрать блоки и зажимы в теле;
- Улучшат физическое состояние;
- Избавят от стресса и чувства усталости;
- Избавят от боли в спине и суставах;
- Помогут чувствовать себя бодрым и наполненным.
В программе тренировок:
- отстройка асан, упрощенные и усложненные варианты асан;
- работа с вниманием и дыханием в асане;
- динамические переходы;
- работа в статике;
- глубокое расслабление с непальскими поющими чашами;
- дыхательные практики с аромамаслами для концентрации внимания и ясности ума;
- медитативное техники для гармонизации.
Используем эфирные масла, которые раскрывают дыхательные пути, способствуют свободному, глубокому дыханию, одновременно поддерживая иммунитет в период сезонных заболеваний. Кроме того, эвкалипт, мята и лимон помогают концентрации внимания и дают ясность ума. И конечно ШАВАСАНА с поющими чашами. Непальские кованые поющие чаши изготавливают вручную по традиции из смеси 5-7 металлов. Основной эффект работы с ними — это гармонизация, они расслабляют, успокаивают, и настраивают на медитативное состояние.
✅ Занятия больше подходят для продолжающих, кто уже имеет опыт в йоге, а также для всех, кто предпочитает вдумчивый подход в работе со своим телом.
