«Yаmuna mix» — это занятие, которое объединяет в себе два направления: «Yamuna Body Rolling» и «Yamuna Foot Fitness»
Это супер-комплекс, который сочетает в себе стимуляцию акупунктурных точек на стопе (проекцию внутренних органов), а так же самомассаж всего тела на специальных мячиках диаметром от 10 до 22 см.
Yamuna Foot Fitness: В нашей повседневной жизни стопам редко достается какое-то внимание. Чаще они зажаты в обуви большую часть дня. Конечно, это влияет на здоровье стоп. Они сжимаются, сужаются, теряют свою функциональность. Неудивительно, что в мире так распространены заболевания стоп – плоскостопие, вальгусная деформация («шишки» на большом пальце стопы), молоткообразная деформация пальцев и так далее. Процессы старения и разрушения опорно-двигательного аппарата также начинаются со стоп и затем «поднимаются» выше.
Yamuna Body Rolling: На занятии специальные мячи перемещаются вдоль всех меридианов тела, воздействуя почти на все акупунктурные точки, стимулируя работу органов, усиливая метаболизм, циркуляцию крови и лимфы, очищая лимфатическую систему.
Это занятие для тех, кто:
- хочет узнать о преимуществах этой методики и всесторонне проработать своё тело за одно занятие;
- хочет лучше почувствовать свое тело, осознать и проработать мышечные зажимы и снять стресс;
- хочет улучшить подвижность суставов и эластичность мышц.
Регулярная практика «Yamuna mix”:
- пробуждают и включают энергию человека;
- методики позволяют расширить диапазон движения в стопах, области таза, плечах, позвоночнике и т. д.;
- улучшают кровообращение, стимулируют костные ткани и внутренние органы;
- успокаивают нервную систему, учат понимать своё тело, помогают выровнять его структуру;
- избавляет от зажимов, напряжения глубоких мышц, оказывает оздоровительный эффект на весь организм в целом.
ВНИМАНИЕ! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Серьезные психические болезни (эпилепсия, психоз, шизофрения);
- Онкология (рак костей полное противопоказание к занятиям);
- Болезни крови;
- Сложные повреждения органов пищеваритеььной системы и позвоночника;
- Инфекция опорно-двигательной системы;
- Поражение опорно-двигательного аппарата, тяжелые формы;
- Тяжелые позвоночные и черепно-мозговые травмы;
- Грыжи в паху;
- Гипертония хронического характера;
- Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы (мерцательная аритмия, аневризм аорты, тахикардия);
- Инфекция в головном и спинном мозге.
- Беременность, первые месяцы после родов.
В также временные ограничения в послеоперационном периоде.
На первое занятие нужно приходить заранее, чтобы не пропустить инструкции и рекомендации. Если есть «особенности в теле» сообщить о них инструктору.
Во время занятия задавать вопросы, если что-то не понятно.
Во время занятий у начинающих есть вероятность возникновения головокружения, тошноты.
Обязательно остановиться и сообщить инструктору!
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
