Формат групповых занятий для будущих мам с 14-ой недели срока беременности.
Занятия для будущих мам – это проверенная, безопасная и эффективная система подготовки к родам. На наших занятиях все позиции выполняются в мягком режиме, особое внимание уделяется мышцам тазового дна, дыхательным практикам, которые полезны на разных этапах родов, релаксации и медитации.
Йога для будущих мам – это:
- облегчение течения беременности;
- адаптация к возрастающей физической нагрузке ввиду роста живота;
- предупреждение и снятие боли в спине;
- отеков, токсикоза, варикозного расширения вен;
- психологически сглаживание эмоциональных всплесков и перепадов настроения
- профилактика гипоксии.
Происходит укрепление и оздоровление всех систем организма: повышается иммунитет, укрепляется мышечная система, стимулируется работа сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, выделительной систем, что особенно важно, когда будущей маме приходится работать «за двоих».
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих с 14-ой недели беременности.
