Йога для позвоночника – это класс для тех, кто хочет:
- Избавиться от хронического напряжения, скованности, боли в спине
- Проработать сколиоз, кифоз, остеохондроз
- Ускорить процесс восстановления после операции и травм
- Улучшить осанку
- Научиться разгружать позвоночник и спину
- Улучшению памяти и ясности ума
Особенности класса:
На занятии особое внимание уделяется выравниванию тела в йогических позах (асанах). Все асаны осваиваются постепенно от более простых к более сложным по мере того, как тело и сознание становится готовыми к их выполнению. Преподаватель подробно объясняет асаны и комментирует правильность их выполнения. К каждому упражнению даются пояснения о его воздействии, анатомии, биодинамике. Используются вспомогательные материалы – болстеры, кирпичи, ремни, стулья для того, чтобы адаптировать асану под ваши физические способности. С их помощью вы выполняете асаны, при этом сохраняете расслабление и вытяжение в теле.
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
