Мягкая практика для начинающих. Поможет обрести в теле лёгкость, снять боли в спине и растянуть зажатые мышцы.
Занятия, нацеленные на разминку всех отделов позвоночника и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких и утомительных движений. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.
Специальной подготовки не требуется. Мы подробно объясняем все техники и асаны, подбираем оптимальную нагрузку.
Даже за одно занятие мы сможем:
— разгрузить и вытянуть позвоночник;
— привести мышцы в тонус;
— растянуть и расслабить мышцы;
— принести пользу всему организму, запустив оздоровительные процессы;
— снять стресс и повысить настроение.
Во время практики мы воздействуем на центральную нервную систему через дыхание, что позволяет расслабиться и почувствовать спокойствие. А новые формы и движения вашего тела помогают образовывать новые нейронные связи, укреплять мышцы и суставы.
Регулярная практика способствует оздоровлению позвоночника и хорошей растяжке.
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
