Янтра йога – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения.
На семинаре мы изучим три предварительные практики:
•пранаяма Лунг Ро Салва – девять выдохов для удаления нечистого воздуха
•пять янтр Цигжонг для расслабления суставов и увеличения гибкости тела
•пранаяма и пять янтр Цадул для устранения блоков и восстановления циркуляции праны в тонких каналах
