Динамическая йога – это классические виды йоги в быстром темпе, что дает возможность выплеснуть накопившуюся в теле энергию, а затем расслабить его. Кроме того, происходит глубинная проработка суставов и мышц тела, укрепляется опорно-двигательный аппарат и сердечнососудистая система.
Практика построена на выполнении в определенном ритме и последовательности классических поз йоги, связанных виньясами – особыми комплексами движений, синхронизированными с дыханием.
Благодаря более интенсивному темпу занятий, динамическая йога прекрасно способствует похудению, так как относится к особой группе физической активности под названием КАРДИОТРЕНИРОВКА.
При таком виде тренинга задействуется большинство мышечных групп, а работа мышц требует активного кровоснабжения, что увеличивает число сердечных сокращений, и организму требуется все больше и больше кислорода. Во время кардиотренировки запускается процесс расхода энергии за счет кислородного окисления (сжигания) висцерального и подкожного жира.
Польза кардиотренировок для здоровья подтверждена научными исследованиями. Это один из самых эффективных способов нормализовать вес, особенно если помимо занятий уделять внимание правильному питанию. Систематические тренировки в таком режиме восстанавливают и поддерживают здоровье сердца и сосудов, повышают выносливость и улучшают обмен веществ, нормализуют уровень холестерина в крови, уменьшают риск появления остеопороза.
Ждем Вас на занятиях динамической йогой, и Вы быстро и качественно получите прекрасное самочувствие, сохраните стройность, укрепите здоровье сердца и сосудов, разовьете гибкость, силу и выносливость.
✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
