Array ( [status] => success [country] => США [countryCode] => US [region] => VA [regionName] => Виргиния [city] => Ашберн [zip] => 20149 [lat] => 39.0438 [lon] => -77.4874 [timezone] => America/New_York [isp] => Amazon.com, Inc. [org] => AWS EC2 (us-east-1) [as] => AS14618 Amazon.com, Inc. [query] => 34.204.181.91 )

ХАТХА-ЙОГА + ШПАГАТ

Боровская Евгения

вторник, пятница 10:00-11:30

Абонемент на 4 занятия: 2100 руб. (1890 при покупке через Приложение, стоимость 1 занятия 472 руб.). Абонемент на 8 занятий: 3800 руб. (3420 при покупке через Приложение, стоимость 1 занятия 427 руб.). Абонемент на 12 занятий: 4950 руб. (4455 при покупке через Приложение, стоимость 1 занятия 371 руб.). ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО АБОНЕМЕНТА МОЖНО ПОСЕЩАТЬ ЛЮБЫЕ ЗАНЯТИЯ

В йоге практикуют два вида шпагата – продольный и поперечный.
Самоканасана – поперечный шпагат. Представляет собой одновременное разведение ног в стороны.
Хануманасана – продольный шпагат, при котором ноги разводятся вперед и назад.
В чем польза шпагата?
Шпагаты в йоге значительно отличаются от гимнастических.
В гимнастике важна зрелищность, которая достигается через растяжку, приносящую боль и мало кто заботиться о физиологическом положении позвоночника. В йоге же при выполнении асаны позвоночник сохраняет правильное положение, посадка на шпагат достигается благодаря подвижности тазобедренных суставов, поясница не получает дополнительной нагрузки.
Шпагат имеет огромную пользу. Повышается подвижность таза и крестцового отдела, нормализуется кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, что благоприятно сказывается на лечении гинекологических заболеваний и бесплодия, варикоза. Выполняя шпагаты, даже можно нормализовать менструальный цикл. Растет сексуальная привлекательность. В облегченной форме шпагат можно использовать для подготовки к родам.
При посадке на шпагат работает большое количество мышц: бедренный квадрицепс, ягодичная мышца, икроножная мышца и так далее. Улучшается осанка и устраняется лордоз поясничного отдела.

Противопоказания:

Основными противопоказаниями для выполнения шпагата являются:
— дисплазии тазобедренных суставов;
— проблемы с позвоночником;
— артриты, артрозы тазобедренных суставов;
— воспалительные процессы в пояснице;
— переломы шейки бедра и травмы костей таза;
— поздние сроки беременности.
Шпагат не только выглядит красиво, но и благотворно сказывается на организме. Главное учесть, что необходимо выполнять занятия регулярно, не форсировать события и прислушиваться к своим ощущениям.

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Проводит Боровская Евгения.

Возьмите с собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.