ХАТХА-ЙОГА И РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА

Матвеева Вероника

понедельник, четверг 10:00-11:30, пятница 17:30-19:00, воскресенье 11:30-13:00

Абонемент на 4 занятия: 2100 руб. (1890 при покупке через Приложение, стоимость 1 занятия 472 р.) Абонемент на 8 занятий: 3800 руб. (3420 при покупке через Приложение, стоимость 1 занятия 427 р.) Абонемент на 12 занятий: 4950 руб. (4455 при покупке через Приложение, стоимость 1 занятия 371 р.) ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО АБОНЕМЕНТА МОЖНО ПОСЕЩАТЬ ЛЮБЫЕ ЗАНЯТИЯ

Эта практика подходит как для тех, кто только начинает свой путь в йоге, так и для тех, кто уже его продолжает. Мы будем работать с упрощениями и усложнениями, каждый найдет подходящий для себя вариант

Практика йоги, направленная на улучшений гибкости. Занятие проходит в спокойном режиме с использованием статических и гибкостных асан. Постепенно будем готовиться к освоению более сложных форм, таких, как Хануманасана (продольный шпагат), Самоканасана (поперечный шпагат).

Мы начнем с техники пранаямы, настроимся на практику, примерно 10 минут. Затем разминка, суставная гимнастика, основная часть с виньясами и статическими формами и приятная шавасана для завершения практики.

На массаже, в обьятиях и других тесных контактах наша нервная система напитывается «трогательными» ощущениями и успокаивается- то есть выходит в парасимпатическое состояние и разрешает блуждающему нерву привести организм в порядок. Когда мы занимаемся растяжкой, происходит то же самое. Более того, растяжка может быть частью антидепрессивного протокола. У Сергея Агапкина (авторитетный специалист йогатерапии) есть протокол лечения нервного истощения и депрессии и в нем чередуется растяжка крупных мышечных групп и короткая шавасана.

Растяжка-это инструмент смены стрессового состояние на состояние удовлетворения и покоя и, как бонус-наличие шпагата.

✅ Уровень подготовки: любой, для всех желающих.

Проводит Матвеева Вероника.

Возьмите с собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.